ไขข้อสงสัยคนสมัยก่อนตื่นนอนยังไง เปิดประวัติศาสตร์สุดทึ่งตั้งแต่ไก่ขันยันอาชีพปลุกคน

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าในช่วงก่อนยุคนาฬิกาปลุกและสมาร์ตโฟนผู้คนในอดีตใช้วิธีอะไรในการปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นมาให้ตรงเวลา  

ในสมัยก่อนผู้คนต่างคิดค้นวิธีปลุกตัวเองให้ตื่นตรงเวลาและเรียกได้ว่าสร้างสรรค์มากๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้เสียงไก่ขัน เสียงระฆังโบสถ์ เทียนบอกเวลา ไปจนถึง ‘Knocker Uppers’ หรืออาชีพรับจ้างปลุกคนในยุคปฏิวัติอุตสาหกรรมของอังกฤษ 

ย้อนกลับไปในช่วงศตวรรษที่ 19 โรงงานอุตสาหกรรมต่างต้องการแรงงานที่ตรงต่อเวลา เพราะการมาสายเพียงไม่กี่นาทีอาจทำให้สายการผลิตทั้งหมดสะดุด แต่ในเวลานั้นนาฬิกาปลุกยังมีราคาแพงเกินเอื้อมสำหรับคนทั่วไปจึงเกิดอาชีพ ‘Knocker Uppers’ ขึ้น โดยคนเหล่านี้จะมีหน้าที่เดินปลุกลูกค้าตามบ้านด้วยการเคาะหน้าต่าง ใช้ไม้ยาวแตะกระจก หรือแม้แต่ยิงเมล็ดถั่วใส่หน้าต่างจนกว่าจะมั่นใจว่าเจ้าของบ้านตื่นแล้ว 

อย่างไรก็ตามวิธีปลุกคนในอดีตไม่ได้มีเพียงเท่านั้น นักประวัติศาสตร์เผยว่ามนุษย์ยังใช้ ‘สัญญาณธรรมชาติ’ อย่างแสงอาทิตย์และเสียงสัตว์เป็นตัวช่วย โดยเฉพาะเสียงไก่ขันซึ่งเป็นตัวกำหนดเวลาตื่นมานานหลายศตวรรษ  

ขณะที่บางวัฒนธรรมมีอุปกรณ์บอกเวลาสุดล้ำ เช่น  ‘เทียนนาฬิกา’ ของจีนโบราณ ที่จะปล่อยหมุดโลหะให้ตกลงบนถาดเมื่อเวลาผ่านไป หรือ ‘นาฬิกาน้ำ’ ของกรีกโบราณที่สามารถส่งเสียงคล้ายกาต้มน้ำเพื่อปลุกผู้คนให้ตื่นขึ้นมา 

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับมองว่าแม้ชีวิตในยุคก่อนจะไม่ได้สมบูรณ์แบบแต่หลายแนวคิดยังคงใช้ได้จนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะการตื่นและนอนให้เป็นเวลา รวมถึงการรับแสงธรรมชาติในตอนเช้าซึ่งช่วยปรับสมดุลนาฬิกาชีวิตและส่งผลดีต่อสุขภาพการนอน 

งานวิจัยยุคใหม่ยังชี้ว่าการนอนอย่างสม่ำเสมอและลดแสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนอาจช่วยให้ร่างกายตื่นเองได้ใกล้เคียงเวลาเดิมทุกวันแม้ไม่มีนาฬิกาปลุกก็ตาม