รู้สึกไหมว่าทำไม ‘มกราาาาาาาาาาาาคม’ มันยาวนานขนาดนี้ ทั้งๆ ที่มันก็เพิ่งจะผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองปีใหม่ไปได้ไม่นานแท้ๆ แต่ทำไมมันไปไม่ถึงกุมภาพันธ์สักที เรามีหลักฐานทาง ‘วิทยาศาสตร์’ มารองรับว่าทำไมเดือนนี้มันช่างยาวนานนนนนนนนนขนาดนี้
เดือนแรก(ของปี)ที่แสนนาน
นักจิตวิทยาคลินิก โคลล์ คาร์ไมเคิล ให้เหตุผลต่อช่วงเวลาที่ยาวนานนี้ว่า ที่เรารู้สึกว่าเดือนมกราคมมันเคลื่อนตัวไปอย่างช้าๆ และสร้างความหงุดหงิดให้กับเรา เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่ตอกย้ำความเจ็บปวดว่าวันหยุดที่แสนสุขในเดือนธันวาคมมันผ่านไปแล้ว ซึ่งในช่วงนั้น ‘โดปามีน’ (สารแห่งความสุข) ของเราจะหลั่งออกมาอย่างเต็มที่
“ดังนั้น หลังจากวันหยุดอาจรู้สึกว่าสารเคมีเหล่านั้นหมดลง แทบจะรู้สึกเหมือนมีคนมากระชากวิญญาณออกไปจากตัว และมันให้ความรู้สึกแตกต่างมากเลยจากวันหยุด” คาร์ไมเคิลกล่าว
นอกจากนี้ ในช่วงที่เศรษฐกิจถดถอยจากอัตราเงินเฟ้อ ผู้คนจำนวนมากอาจใช้จ่ายเกินความจำเป็น และมันก็จะส่งผลต่อความรู้สึกของเราเข้าไปอีกหลังจากที่เห็นยอดบิลหลังคริสต์มาส ประกอบกับสภาพอากาศที่เลวร้ายลงหลังสิ้นปี ทำให้โอกาสที่เราจะได้พบปะผู้คนนั้นหายไป พร้อมทั้งกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ตามมาด้วย
นักจิตวิทยาคลินิก พอลลีน วัลลิน กล่าวเสริมว่า เดือนมกราคมทำให้ผู้คนกลับมาสู่กิจวัตรธรรมดาๆ ที่อาจทำให้จิตใจหดหู่ได้ ปัจจัยเหล่านี้โดยรวมอาจทำให้เดือนนี้รู้สึกเหมือนกับว่าจะต้องทนทุกข์ทรมาน อันที่จริง มีหลายปัจจัยที่กระทบต่อ ‘ช่วงเวลา’ ที่ทำให้เรารู้สึกว่ามันนาน เมื่อเรารู้สึกไม่สบายหรือเบื่อหน่ายกับอะไรซักอย่าง เราจะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาเจ็บปวดนั้นเยอะจึงทำให้รู้สึกว่ามันนาน
แต่สำหรับบางคนเดือนมกราคมอาจรู้สึกว่ามันดำเนินไปเร็วเกินไป เพราะพวกเขาเหล่านั้นยังไม่ทันได้บรรลุเป้าหมายหรือปณิธานปีใหม่ (New Year’s Resolution) ที่ต้องการเลยด้วยซ้ำ
วัลลิน กล่าวว่า สำหรับบางคนอาจมีแรงกดดันเกี่ยวกับการตระหนักถึงกาลเวลา เนื่องจากเดือนมกราคมเป็นช่วงเริ่มต้นปีใหม่ พวกเขาอาจรู้สึกกดดันมากเมื่อมองย้อนกลับไปถึงสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่สำเร็จในปีที่แล้ว แล้วรู้สึกกดดันเกี่ยวกับปีต่อๆ ไป
ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำไว้ด้วยว่า เราควรนำเวลาเหล่านั้นไปใส่ใจสุขภาพของเราเอง นอนหลับให้เพียงพอ และหากิจกรรมสนุกๆ มาทำฆ่าเวลา ไม่จำเป็นจะต้องมีกิจกรรมพิเศษอะไรมากมาย แม้กระทั่งการเช่า Airbnb เดินทางเพียง 2 – 3 ชั่วโมงโดยรถยนต์ ในที่เงียบๆ เพื่อจะได้ปรับตัว ไตร่ตรอง และฟื้นฟูเราได้จริงๆ
